Selasa, 23 September 2008

Psikologi Positif dan Eudaemonia

(Lukisan The New Living, 2008, karya Suitbertus Sarwoko)

Oleh Bagus Takwin, dosen di Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Depok.

Bagaimana mencapai dan mempertahankan kebahagiaan? Inilah pertanyaan yang hendak dijawab psikologi positif; pertanyaan yang mengingatkan kita kepada ajaran trio filsuf Yunani Kuno, Sokrates, Plato dan Aristoteles: tujuan manusia adalah mencapai kebahagiaan, mencapai hidup yang baik, hidup yang sejahtera.

Memang, psikologi positif dengan Martin Seligman sebagai pentolannya mengambil inspirasi dari ketiga filsuf itu, terutama Aristoteles. Eudaemonia yang artinya kebahagiaan rasional atau hidup yang baik, itulah yang ingin diupayakan lapangan kajian psikologi ini. Bagi para penggagasnya, kini tugas utama psikologi adalah membantu manusia mengembangkan hidup yang baik, memandang dunia secara positif dan sejahtera di sana.

Mengubah Cara Pandang Psikologi


Psikologi sudah terlalu lama memusatkan perhatian terhadap bagaimana mengatasi gangguan kejiwaan dan gejala-gejala psikopatologis. Sekitar 90% kajian dalam psikologi didasari oleh model manusia yang sakit sebab orang-orang yang diteliti adalah mereka yang mengalami gangguan kejiwaan. Di sisi lain, sulit sekali mencari psikolog yang menguasai persoalan kekuatan karakter, kebahagiaan dan semacamnya. Persoalan bagaimana agar manusia bisa bahagia jadi masalah yang sulit dipecahkan.

Kecenderungan menggunakan model manusia yang sakit dalam kajian perilaku manusia memang menunjukkan hasil dan manfaat besar dalam menyelesaikan berbagai masalah kejiwaan. Namun, di sisi lain, ada biaya besar yang harus ditanggung, ada kerugian yang dihasilkan. Seligman (dalam Edge, 23 Maret 2004) mengidentifikasi tiga biaya besar yang harus ditanggung akibat kecenderungan mengkaji perilaku dengan pendekatan psikopatologis.
Biaya pertama adalah biaya moral. Para psikolog menjadi ahli korban dan tukang utak-atik perilaku patologis. Mereka cenderung memandang manusia sebagai makhluk yang selalu digenangi penyakit mental. Ide-ide seperti kemampuan memilih, kehendak bebas, preferensi, keberanian, spiritualitas, kebijaksanaan, keutamaan, keadilan, dan semacamnya cenderung dilupakan.

Biaya kedua, pendekatan yang melulu ditekankan kepada penyakit mental menjadikan para psikolog lupa tentang bagaimana menguapayakan kehidupan yang secara relatif bebas dari masalah, bermanfaat, lebih bahagia, lebih produktif, dan lebih penuh. Mereka juga lupa juga pada kelebihan-kelebihan manusia serta kejeniusan para penemu dalam sejarah.


Biaya ketiga, pemusatan terhadap gejala patologi membawa mereka kepada upaya-upaya menghilangkan penyebab gangguan, kembali ke belakang saat awal terjadinya penyimpangan atau keterhambatan. Akibatnya, mereka tak sempat memikirkan soal bagaimana membuat orang lebih bahagia. Kecenderungan yang ada adalah mengembangkan intervensi untuk mengurangi penderitaan orang.

Untuk mencegah membesarnya ketiga biaya itu, serta menghindari kerugian akibat pengabaian kualitas-kualitas positif manusia, sejak 1996 Martin Seligman mengembangkan satu pendekatan yang ia namakan Psikologi Positif. Jika psikologi dan psikiatri terdahulu berupaya mengurangi sebanyak mungkin muatan penderitaan di dunia, maka psikologi positif berikhtiar untuk menambah sebanyak mungkin muatan kebahagiaan di dunia.

Untuk itu, Seligman sebagai pelopor utama Psikologi Positif menggali pemikiran-pemikiran tentang kebahagiaan dari para filsuf dan tokoh-tokoh psikologi. Dalam filsafat, ia temukan Aristoteles, dengan konsep eudaemonia yang berarti ‘kehidupan yang baik’, well-being atau kebahagiaan. Istilah eudaemonia pernah juga dipakai oleh Thomas Jefferson dengan pengertian ‘pencapaian kebahagiaan’. Istilah ‘psikologi positif’ sendiri diambil dari Abraham Maslow dan Gordon W. Allport yang juga memimpikan psikologi yang mengkaji kualitas-kualitas positif manusia.

Eudaemonia menjadi konsep sentral dalam Psikologi Positif. Istilah ini merujuk kepada kebahagiaan yang dibedakan dari kenikmatan dalam pengertian Hedonisme. Kebahagiaan di sini bukan kebahagiaan yang dicapai dengan kenikmatan ragawi, bukan juga kebahagiaan yang ditandai oleh banyak senyum dan tawa terbahak-bahak. Jika pun eudaemonia mengandung kenikmatan di dalamnya maka itu merupakan hasil dari kontemplasi dan percakapan yang baik. Aristoteles mengartikan eudaemonia secara khusus sebagai kebahagiaan yang dihasilkan dari aktivitas rasional. Murid Plato ini tidak merujuk kepada perasaan temporer atau emosi kasar, juga bukan gairah hormonal atau orgasmik, melainkan kebahagiaan yang dihasilkan dari aktivitas memandang dan memahami hal yang baik.

Csikszentmihalyi (1990) dalam bukunya Flow mengkongkretkan eudaemonia sebagai keadaan yang diperoleh ketika orang mengalami percakapan yang baik, saat berkontemplasi secara mendalam. Ketika orang mengalami eudaemonia, waktu berhenti dan ia merasa sepenuhnya berada di tempat yang tepat. Di saat itu, orang menjadi satu irama, satu penghayatan dengan dunia. Ibarat mendengarkan musik yang baik, si pendengar dan musiknya menyatu, mengalir bersama. Hidup yang baik mengandung akar-akar yang mengarahkan kepada aliran itu; berisi pengetahuan pertama tentang kekuatan-kekuatan manusia, kemudian memperhalus kembali kehidupan kita untuk menghasilkan hal-hal yang baik. Dengannya kita menata kembali dan memperbaiki kerja, percintaan, pertemanan, waktu luang, dan kepedulian; mengatur kembali diri dan benda-benda untuk mendapatkan hasil terbaik.

Keutamaan dan Kekuatan Manusia

Eudaemonia adalah kehidupan yang dapat dicapai melalui keutamaan dan kekuatan karakter manusia. Aristoteles menyuratkan bahwa pemahaman terhadap diri sendiri merupakan syarat dari pencapaian kehidupan itu. Memahami diri sendiri berarti memahami keutamaan manusia. Seligman (2002) dalam bukunya Authentic Happiness memaparkan apa saja keutamaan dan kekuatan manusia, lalu di tahun 2004 bersama Peterson, ia perinci dalam buku setebal 800 halaman berjudul Character Strengths and Virtues; A Handbook and Classification. Ada enam kelompok keutamaan dan kekuatan manusia: (1) kebijaksanaan dan pengetahuan; (2) kesatriaan (courage); (3) kemanusiaan dan cinta; (4) keadilan; (5) pengelolaaan diri (temperance); serta (6) transendensi.


Kebijaksanaan dan pengetahuan merupakan keutamaan yang berkaitan dengan fungsi kognitif, yaitu tentang bagaimana mendapatkan dan menggunakan pengetahuan. Keutamaan ini terdiri dari enam kekuatan, yaitu (1) rasa ingin tahu atau minat terhadap dunia, (2) mencintai pembelajaran, (3) berpikir kritis dan keterbukaan, (4) orisinalitas dan kecerdasan praktis, (5) kecerdasan sosial atau kecerdasan emosional, dan (6) perspektif atau kemampuan memahami beragam perspektif yang berbeda dan menyinergikannya untuk pencapaian hidup yang baik.

Kesatriaan merupakan keutamaan emosional yang melibatkan kemauan kuat untuk mencapai suatu tujuan meskipun mendapat halangan atau tentangan, baik eksternal maupun internal. Keutamaan ini mencakup tiga kekuatan, yaitu (1) keberanian, (2) ketabahan atau kegigihan, dan (3) integritas, jujur dan menampilkan diri apa adanya.

Kemanusiaan dan cinta merupakan keutamaan yang mencakup kemampuan interpersonal dan bagaimana menjalin pertemanan dengan orang lain. Kekuatan-kekuatan yang tercakup dalam keutamaan ini adalah (1) kebaikan dan kemurahan hati; selalu memiliki waktu dan tenaga untuk membantu orang lain, dan (2) mencintai dan membolehkan diri sendiri untuk dicintai.

Keutamaan keadilan mendasari kehidupan yang sehat dalam suatu masyarakat. Ada tiga kekuatan yang tercakup dalam di sini: (1) kewarganegaraan atau mampu mengemban tugas, berdedikasi dan setia demi keberhasilan bersama, (2) fairness dan kesetaraan; memperlakukan orang lain secara setara atau tidak membeda-bedakan perlakuan yang diberikan pada setiap orang; serta (3) kepemimpinan.

Pengelolaan diri adalah keutamaan untuk melindungi diri dari segala akibat buruk yang mungkin terjadi di kemudian hari karena perbuatan sendiri. Di dalamnya tercakup kekuatan (1) pengendalian-diri atau kemampuan menahan diri; (2) kehati-hatian; dan (3) kerendahan hati.

Transendensi merupakan keutamaan yang menghubungkan kehidupan manusia dengan seluruh alam semesta dan memberi makna pada kehidupan. Dalam keutamaan ini ada (1) penghargaan terhadap keindahan dan kesempurnaan; (2) rasa syukur atas segala hal baik; penuh harapan, optimis dan berorientasi ke masa depan; (3) spiritualitas; memiliki tujuan yang menuntun kepada kebersatuan dengan alam semesta; (4) pemaaf dan pengampun; (5) menikmati hidup dan punya selera humor yang memadai; serta (6) memiliki semangat dan gairah besar untuk menyongsong hari demi hari.

Keutamaan dan Kebahagiaan

Seligman dan Peterson (2004) memaparkan berbagai hasil penelitian yang menunjukkan keberadaan potensi setiap keutamaan dan kekuatan itu pada diri manusia. Dengan demikian, setiap manusia memiliki potensi untuk mencapai eudaemonia; setiap orang punya potensi untuk bahagia dan menjalani hidup yang baik. Tinggal bagaimana mengaktualisasinya.

Seligman (dalam Edge, 23 Maret 2004) menyebutkan tiga kebahagiaan, yaitu (1) memiliki makna dari semua tindakan yang dilakukan, (2) mengetahui kekuatan tertinggi, dan (3) menggunakannya untuk melayani sesuatu yang dipercayai sebagai hal lebih besar dari diri sendiri. Jelas, tiga bentuk kebahagiaan ini erat kaitannya dengan keutamaan dan kekuatan manusia.

Tidak ada jalan potong untuk mempersingkat pencapaian kebahagiaan, tegas Seligman. Kebahagiaan hanya dapat dicapai dengan memandang hidup sebagai hal yang bermakna dan berharga, mengenali diri dan menemukan kekuatan-kekuatan kita, lalu memanfaatkan kekuatan-kekuatan kita untuk kepentingan yang lebih besar. Jadi, jika anda ingin bahagia, mulailah dengan belajar berpikir positif, memandang hidup dan orang lain sebagai hal yang baik; memaknai dunia dan seisinya sebagai kebaikan yang dianugerahkan kepada kita.***

38 komentar:

安室 mengatakan...

河水永遠是相同的,可是每一剎那又都是新的。..................................................

紅包 mengatakan...

不能記住往事的,人注定要重蹈覆轍。 ..................................................

餐廳 mengatakan...

好問才能博學。........................................

微笑每一天 mengatakan...

thank u........................................

玉鳳 mengatakan...

很用心的blog,推推哦 ........................................

黃郁順 mengatakan...

淫亂火辣美女本土av情色視訊聊天免費色情網站性經驗色情成人影片色情視訊聊天av圖av情色情趣娃娃成人電影院淫蕩18禁色情電話情色成人網辣妹自拍台灣av女優台灣情色春宮台灣色情成人網站0401影音g點成人vcd情色影片520sex性愛圖視訊妹調情視訊美女聊天美女性交台灣性樂園成人影像走光打砲裸女寫真美女裸照露奶激突論壇情色圖片做愛線上a片做愛視訊情色成人成人交友穿幫色情a片情色全裸入鏡台灣情色網

1208茹宣dinoreale mengatakan...

視訊電話ggoo 視訊-愛情館 黑色豪門企業綜合娛樂論壇 8591論壇 avonline免費a片 xo7777net 貓咪論壇 視訊做愛 0951影片下載avdvd mobile01論壇 免費視訊ggoo 成人論壇 視訊聊天-成人網 plus論壇 交友網 bbs論壇 s383av730 香港論壇 月光論壇 一本道a片東京熱論壇區 aio視訊交友愛情館 78論壇 69成人視訊 伊利論壇 666成人網 bt論壇 禁地論壇discovery影片下載 無碼下載56com影片下載 壞朋友論壇 56com影片下載內衣模特兒寫真 台灣情色綜合論壇 拓網交友AV影城 34C正妹拓網交友 拓網交友視訊聊天室 拓網交友 黑色豪門企業娛樂綜合論壇 貓貓論壇 我愛78論壇 網際論壇 禁地論壇 上班族視訊情色小站 視訊情色小站 情色a片-情色小站 北台灣視訊sexygirlvideomovie sexygirlvideomovie animalsex 0401成人交友 情色論壇-情色視訊 34c視訊交友90739 天空交友 go2av-視訊網 蕃薯藤交友 視訊聊天sexygirlsgetfucked辣妹 視訊交友天堂90739 高雄視訊34c正妹 免費視訊34c辣妹微風論壇 月宮貼圖色妹妹嘟嘟情人色網 免費視訊gogo

茂恒 mengatakan...

go2av-視訊網 蕃薯藤交友 視訊聊天sexy girls get fucked辣妹 視訊交友天堂90739 高雄視訊34c正妹 免費視訊34c辣妹微風論壇 月宮貼圖色妹妹嘟嘟情人色網 免費視訊gogo 080豆豆出租情人視訊 999成人性站 拓網成人 視訊 純愛迷情成人綜合論壇 性感遊戲 辣妹自拍哈尼視訊 情色視訊 拓網交友情色視訊 520sex-情色視訊 拓網視訊交友 sexy girl色妹妹視訊 sex520貼片援交視訊聊天室 新浪視訊 色妹妹視訊高雄援交 34c視訊網愛聊天室 一對多視訊拓網辣妹視訊 176視訊聊天室 av最前線 視訊交友90739南台灣視訊 性愛貼圖 視訊聊天室90739 show-live視訊情色 網 美女米克綜合論壇視訊 日本avdvd女優美女寫真 完美女人辣妹鋼管脫衣秀 全裸美女圖片 辣妹視訊自拍美女聊天室 777美女dvd辣妹視訊 網路美女辣妹陪聊 台灣美女寫真集圖 成人卡通美女a片 視訊美女免費試玩 日本美女短片 色情漫畫777美女dvdav 亞洲藝人美女寫真 台灣亞洲名模美女 美女自拍走光貼圖 無碼女優美女圖光碟 護士美女自拍貼圖 巨乳美女寫真 自拍情趣美女 性感熱辣美女女優寫真

原秋 mengatakan...

KK777一夜激情聊天live show成人自拍貼圖自慰少婦自拍裸體圖片台灣色情成人網站情人視訊網情色留言板視訊美女免費視訊聊天室限制級極度震撼情色論壇色情特區自拍裸女貼圖潮吹性影片觀賞小穴情色片a圖片sex story性愛影片美女做愛成人色情網站性愛圖片成人情色貼圖全裸寫真集圖片走光圖女生陰毛自慰影片色情av1007成人色情聊天室女生自慰裸體照成人影音聊天台灣色情網站色情片打手槍情色天堂成人視訊聊天免費情色網站av網超性感辣妹激突成人論壇情色視訊聊天鹹濕成人網站av成人論壇免費美女視訊

GusF_Finkbeiner1209 mengatakan...

IT IS A VERY NICE SUGGESTION, THANK YOU LOTS! ........................................

Br1207yantScipio1 mengatakan...

thanks a lot..........................................

可欣 mengatakan...

做愛 淫慾 s18x愛 寫真 77p2p 辣妹 淫婦 av 美女 美女聊天室 後宮聊天 打手槍 視訊 18禁視訊 貼圖 xPlus.av 援交打炮 女優 live173 173 85免費 uthome聊天室 一夜情 xvideo 免費視訊 情色聊天 交友聊天 影音視訊聊天室 情人視訊 a片

HaroldM22 mengatakan...

you two make a lovely couple............................................................

彥君彥君 mengatakan...

呵。。。。好可愛~~..................................................

群AnjaN_Lavergne0118芷 mengatakan...

噴泉的高度,不會超過它的源頭。一個人的事業也是如此,它的成就絕不會超過自己的信念。..................................................

reeselane mengatakan...

如果成為一支火柴,也要點亮一個短暫的宇宙;如果是一隻烏鴉,也要叫疼閉塞的耳膜。..................................................

彥安 mengatakan...

你不能左右天氣,但你可以改變心情.............................................................

胡虹 mengatakan...

blog不錯唷~我會常常來看的~加油~!!

廷雯 mengatakan...

知識可以傳授,智慧卻不行。每個人必須成為他自己。......................................................................

江婷 mengatakan...

pleasure to find such a good artical! please keep update!!.................................................................

凱文凱文 mengatakan...

當一個人內心能容納兩樣相互衝突的東西,這個人便開始變得有價值了。............................................................

夏康如 mengatakan...

很棒的分享~~~來留個言囉~~~~.......................................................

姿柯瑩柯dgdd憶曾g智曾 mengatakan...

欣賞你的內容是美德~~支持你是最大回應..................................................................

智宜宜 mengatakan...

世間唯一永恆的,就是改變..................................................

蕭惟秀蕭惟秀 mengatakan...

文章是心情的反應~~祝妳天天寫的都是讓人開心的好文章哦!!............................................................

姿柯瑩柯dgdd憶曾g智曾 mengatakan...

友誼能增進快樂,減少痛苦............................................................

原秋原秋 mengatakan...

喜歡自己的另一層意義是「接納自己」。..................................................

淑福淑福淑福 mengatakan...

這麼用心的經營你的文章, 當然值得我們留連拜訪的!..................................................

蔡靜芳蔡靜芳 mengatakan...

老天爺賦予了強者的能力,就是要他比弱者多擔待..................................................

DaniloM_W志竹olff0615 mengatakan...

Judge not of men and things at first sight................................................

怡謝伶 mengatakan...

Learning makes life sweet.

瑤彥妏德 mengatakan...

文章是心情的反應~~祝妳天天寫的都是讓人開心的好文章哦!!...............................................................

文王廷 mengatakan...

Knowledge is a treasure, but practice is the key to it.................................................

晨晨 mengatakan...

教育的目的,不在應該思考什麼,而是教吾人怎樣思考......................................................................

孫邦柔 mengatakan...

愛情不是慈善事業,不能隨便施捨。......................................................................

文汝劉文汝劉文汝劉 mengatakan...

時間就是靈魂的生命。................. ................................................

8468 mengatakan...

Many a true word is spoken in jest..................................................................

翊翊翊翊張瑜翊翊翊 mengatakan...

謝謝大大的分享 我會學會反省與寬容 感恩 ∩△∩............................................................